一、课程背景:

         英国作家塞缪尔·理查森曾经说过的：“如果人类的心灵一直忙于把每件不如意的事情往悲观的方向想，则不需要敌人的出现，自己就先溃败了。”我们生活中很多积极的心理元素是我们能够幸福生活的基础，抓住这些元素，生活就会更加美好、更加充实、更加健康！积极心理学是继人本主义之后心理学领域的又一次革命，它继承了人本主义心理学对人的积极因素的强调，并进一步把它推广到每一个普通人的身上，从而使得我们每一个人都能从中获益。

二、学员对象：

   企业中基层管理者、骨干员工

三、学员收益：

学员通过讲师讲授、心理体验活动、小组讨论分享，以及自我反思察觉，

学员将会：了解幸福观与幸福感，发现实现幸福的路径；

发掘并强化个人的性格优势，并在积极的生命意义取向中获取成就感；

学会主动去体验与激发积极情绪，学习用积极的方法有效释放消极情绪；

了解心流的形成过程和障碍，提升个人专注力；

学习如何不断提升自我价值和自我效能的方法；　　

掌握如何建立在工作和生活场域的和谐人际关系的方法；

学习在日常中用冥想放松方法，以随时保持身心健康和谐； 

从而塑造更阳光的自己，进而在实际工作持续提升个绩效表现。

四、课程时间  

1天（6H），

五、课程形式     

团体训练，交互体验式

六、课后支持

课程学习微信群答疑，特需人员一对一辅导

七、课程纲要:

单元一、认识积极心理学

    1. 积极心理学的缘起及重要意义

    2．积极心理学的解决方案

    3．积极心理学的核心议题

单元二、积极的自我

     1. 自尊，提升自我价值

     2. 自我效能，放下“习得性无助”

     3. 创造力，开拓进取的力量

     4. 了解自身的性格优势

     5. 积极的思维模式：认识与元认识

 单元三、积极的情绪体验

希望

乐观

沉浸体验（心流）

成就感

人际融洽感

单元四、积极的工作态度

《鱼》启示：快乐工作

不说“不可能，发现更多可能性

不说“与我无关”，承担100%责任

不说“差不多“，追求更高品质

单元五、积极的心理调节与发展

静心与正念练习

挫折应对与回原力

3．主动释放压力的技巧

4．自我关怀与心理健康