小寒：说起一年之中何时最冷，就是这会儿了。

   人体抵御寒冷、病邪靠的是阳气。阳气充足，百毒不侵、百病不生。

   迷罗提醒大家：“肾主一身之阳，壮阳与强肾则是现在首要功课”。今日起，请大家少露这三个部位，多做艾灸。

壹     脖子

   脖子是我们身体感受风寒的窗户，如果在办公室里经常对着空调吹背的话，往往会觉得背部不舒服，人就很容易感冒。所以小寒节气时出门，一定要围围巾保护好脖子，这样可以减轻一半以上的感冒可能性。

   如果真是受了寒凉，最好最快的解决方案就是进入室内后，艾灸脖子后方大椎穴，持续5分钟，立竿见影。提升效果就是及时艾熏，当日即灸。

贰    腰腹

   很多女士习惯穿低腰装，或者虽然是穿着一件很厚的棉服，但是穿的是短款，刚好会把腰这个部位给露出来。腰一旦受风寒，肾就容易虚，就容易导致我们手脚冰凉。

   所以腰腹部一定要保护好，可以围一条护腰。如果我们不爱围护腰，也一定注意不要穿太短款的衣服。

   建议2到3日艾灸一次肾俞穴，温阳补肾。

叁      脚

   老话讲“寒从脚底生”，我们一定不要把脚暴露在外面。很多女士到了冬天，一进门就习惯光脚，甚至光脚在地板上走，这是很容易受寒的。建议大家平时一定要穿厚袜子和厚一点的鞋子，因为脚非常容易受寒气侵袭。

   上面这三个部位我们一定要注意保养好。如果在睡觉之前能泡泡脚，或者拿花椒泡到泡脚水里面，就能很好地补阳活血，把一天所受的风寒都给排出去。