一、课程时间及对象
☆ 课程时间为2小时
☆ 授课对象：全体领导和员工
二、课程目标：
☆ 心理建设，员工人文关怀
☆ 认识自我，调整自我，心理减压
三、培训形式
网络课堂：讲授+潜意识沟通+打坐冥想+员工线下可互动体验
四、理论支持
潜意识对话、NLP教练技术、心理资本开发、管理心理学、行为主义、认知心理学、积极心理学、社会心理学等技术
五、培训特点 科学的理论支持+气氛轻松+生动有趣+实战实用+现学现用
六、课程大纲与分配
序列 | 模 块 | 表现形式与工具 | 时间分配 |
第一 | 压力和压力管理的简要认知 | 讲授和图表展示 | 约15分钟 |
第二 | 潜意识层面减压，打扫你的心房，让微风和阳光透进来 | 1.呼吸、冥想、潜意识沟通， 清理内心压力和情绪灰尘 2. 冥想打坐，汲取环境和当下的力量 3.呼吸、音乐、舞动 | 约50分钟 |
第三 | 意识层面减压，转念的力量 | 讲授、测试、潜意识沟通、案例 | 约50分钟 |
| 互动提问 |
| 约5分钟 |
五、
第一部分 压力和压力管理的简要认知
1.我们是自己生命的创造者，如何创造？
2.快速识别自身当下的压力在哪个层级
3.全面抗压系统的构建要素和现实行动方案
第二部分 潜意识层面减压，打扫你的心房，让微风和阳光透进来
1.和心灵约会，打扫心房，释放焦虑和压力
I体验：潜意识沟通减压
2.遇见未知的自己，敞开心门，让微风和阳光透进来
I体验：潜意识沟通减压
3.个人心理健康指数的识别与转化调整
4.释放压力和情绪，汲取环境和当下的力量
I体验：打坐冥想
5.呼吸、音乐、舞动
第三部分 意识层面减压，转念的力量
1.你的力量是否用对了地方？
I检查力量消耗点，拿回更多本原的力量
2.焦虑和抑郁者，给职场员工的深刻启示
I分享给我们造成压力的典型思维和行为模式
3.锚定法助你充满生命的活力
4.共获人际力量的支持
I员工可以配合线下互动体验
5.日常使用的减压小方法
