【课程对象】  主管、基层管理人员

【课程时间】  1-2天

【课程目的】

一、【解决问题】

1、了解职场中，我们对工作的倦怠、不投入、好状态难保持、工作主动性、常受工作和生活各种负面心态、情绪影响，这些职场不佳状态产生的真正缘由，以及对工作状态、个人成长与职业发展带来的影响，协助学员理清思路，去除阻碍，提升思想觉悟，找到为自己工作的价值与动力。

2、积极、积累付出心态、高效做结果心态的价值与意义，如何始终保持持续的良好的职场状态？哪些天性心理因素会阻碍我们？正确、信任与臣服对我们始终保持良好职场状态的重要性何在？我们应该如何化解消极浮躁、无目标感、缺乏做结果执行力的低迷状态，建立对工作的责任心，以及为自己工作的心智状态，其意义与价值何在呢？

3、如何始终保持积极正面的心态、情绪状态，我们应该如何应对？那些天性因素会阻碍我们？深入了解不良的心态、情绪状态为何知道不好，却总做不到，并且总反反复复出现，背后真正阻碍我们的因素是什么？我们应该如何随时应对职场不佳状态，如何成长能力，逐步成长为陪伴自己左右最好的老师？

二．【课程大纲】

第一讲：什么是意识的认知过程？

1.     除了呼吸外，我们每天做得最多的事情是什么？它是如何影响我们心态、情绪，支配着我们沟通方式、行动力状态和方向？

2.     什么是意识？为何我们现在的“意识”决定了你5年以后的位置？(分享)

3.     在职场中，如何挖掘和开启我们的能力和发展的可能性？

第二讲: 职场常见的不佳状态现状

1、   什么是职场不佳状态？

(1)   关于心态的

(2)   关于情绪的

(3)   总结归纳

2、   如何感受并了解自己的状态？（学员体验）

   思想——感受——情绪

第三讲: 我们如何始终保持的良好的职场状态？

1、 正确——恒久的积极心态

1)  意识认知过程决定你的行动、关系和结果，我们的负面心态是如何形成的？

2)  培养恒久的积极心态，正确的意义所在？

a. 一切的发生对我们有利

b.         总是不断寻求问题的解决办法

c. 从不自我设限

d.         全身心投入，信任这个过程（故事）

3)   我们遇事解决问题的能力决定着什么？

4)  人类的惯性天性对我们保持积极心态的支配

a. 发现人类的惯性天性之一：掌控与抗拒（团队互动讨论1）

b.         我们的视野局限及惯性反应模式

c. 发现人类惯性天性之二：发现与制造“错误”（团队互动讨论2）

d.     协助知识点记忆的互动体验活动

2、 信任力——稳定的积累、付出心态

1)   舒适区与非舒适区的意义（故事）

2)   认真对待工作中的自我成长——自我培育过程

3)   付出 “金三角” 关系分析  (案例分享)

4)   我们工作可以得到什么?什么是我们取之不尽用之不竭的财富?

a.   99%与1% （体验型互动活动）

b.  别让恐惧左右你——自我保护

3、 什么阻碍着我们保持恒久的积极心态，好心态容易被外界事件发生动摇？

1) 停留于表面的信任与深深的信任的区别

2) 我们潜意识中的自我保护的恐惧有多大程度影响到我们的思想和行为？

3)     影响我们自动自发、积极主动状态的核心因素是什么？为何总反反复复，知道怎样好而做不到稳定？

4、信任力——高效做结果的意愿   

1)  完成任务 = 结果 ？（小刘的故事）

2)  九段秘书的故事——在职业发展与规划中，我们提供“结果”的能力意味着什么？

3)  是对你的工作“程序”负责，还是你的时间“价值”负责？

5、什么心理因素会阻碍我们执行力和提供结果的能力？

a.    我们自动自发的做结果的意识会受到怎样天性因素的干扰？影响有多大？

b.   面对问题和特殊的时刻时，我们为何总会有局限的视野？

c.    恐惧有对我们的视野、行动力有怎样根深蒂固的影响？（案例解析）  

第四讲：不断成长的不良情绪及状态自我调节能力

一、    认知和体验不良情绪与压力

1.     情绪和压力是什么？情绪压力在生活职场中制造着多大的影响？

2.     情绪压力是如何影响我们心态、沟通、做结果的好状态？（案例）

3.     体验心境:1、每一位学员闭眼感受此刻内心的状态

二、不良情绪受怎样的天性因素影响与支配呢？什么是惯性反应模式？

1.     人类思想的路径受什么样的力量影响和支配呢？

1)     惯性天性之一：掌控与抗拒

2)     惯性天性之二：发现与制造“错误”

3)     惯性天性之三：惯性向外认知与视野局限

2.     解析情绪反应的惯性路径和规律，共同感受和体验我们是如何被它牵制呈现在心态、沟通、执行力与做结果的职场状态中（案例）

三、任何不良情绪、负面心态背后都有支撑它的思想，认知和体验思想特征和规律

1.     达成共识的提问：思想的规律与对思想的指导的意义是否是同样的？

2.     体验：闭眼感受思想允许规律5分钟  （老师语言引导）

3.     我们思想的自动运行被怎样的力量驱动？

1)     团队互动4：“探索”思想的运行规律  总结归纳思想的运行规律及与自身的关系

2)     发现驱动思想运行的驱动力，应该如何与思想共处，而不被它轻易牵制与左右

4.     我们应该如何与恐惧共处，并提升自己的能力

5.     思想如何影响着我们的心态、沟通、执行力和做结果的好状态，干扰自动自发的主动性？

四、我们日常应该如何处理应对不良情绪的？老师对学员实际情绪压力案例进行现场解析

1.     “什么是正确的步骤？” （提问并参与）

1)         老师解析正确的情绪压力的应对步骤

2.     关于觉察

1)         何时觉察？如何觉察？（在有负面情绪心态、负面沟通状态、工作状态不佳时）

2)         觉察的重点和关键

3)         感受体验：觉察思想、觉察状态  （学员随老师引导闭眼体验觉察）

3.     关于臣服

1)         何时臣服？如何臣服？（在有负面情绪心态、负面沟通状态、工作状态不佳时）

2)         臣服的重点和关键

3)         感受体验：体验臣服   （学员随老师引导闭眼体验臣服）

4)         团队互动6：“记忆风暴”

4.     请每位学员简要概况出三件让自己产生不良情绪状态的事？（现场学员情绪解析）

5.     关于看见——洞悉与瓦解

1)         用各组学员情绪压力案例老师现场解析情绪其中情绪规律，示范教学，让学员了解洞悉与瓦解情绪压力的方法和步骤

2)         小组学员归纳：每组学员选择1-2个同组伙伴的情绪案例按照老师教的步骤进行解析

3)         老师归纳情绪处理中“看见”的要点及步骤 

6.     重点强化步骤及要点。

7.     我们应对情绪压力处理和能力成长中重要原则和事项

第五讲：保持为自己工作的心智状态

1、    人都在为自己的人生盖一座房子

2、    让我们为自己工作

3、    什么会阻碍我们信任为自己工作的价值？