一、课程背景:

心理健康问题不仅仅是个人问题，更是一个社会问题，国家这最近几年先后对心理健康提出了不同要求：2012.11《党的十八大报告》“加强和改进思想政治工作， 注重人文关怀和心理疏导，培育自尊 自信、理性平和、积极向上的社会心态2016年全国卫生与健康大会，习近平“要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。”2017.10《党的十九大报告》“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、 积极向上的社会心态。”2019.年6月24日《国务院关于健康中国行动的意见》发布 本课程正是响应国家号召，同时结合当下企业的实际需求开发的本课程

二、学员对象：企业各级员工

三、学员收益：

1.理解健康意义与标准，透过自我觉察发现可能潜藏的心理健康问题；

2.去除对心理问题的误解与恐惧，跟积极主动的面对心理问题，必要时刻主动积极寻求帮助，避免极端伤害和事故发生；

3.在工社会、作和家庭生活中，有意识的自我管理与自我调节，时常保持健康的心态，以更阳光的姿态投入工作中和更幸福姿态的投入生活中。

四、课程时间  

1天（6小时）

五、课程形式    

团体训练，交互式，、小组分享、特设游戏、视频分享等多种形式 。

六、课程纲要:

上篇：心理健康与促进

心理健康与心理保健

心理健康的标志

心理健康的影响因素

心理保健的目的与内容

心理健康的常见问题

强烈的心理压力与情绪反应

成瘾行为

心因性异常进食

性行为异常

自杀想法与倾向

常见的睡眠问题

6.  社交焦虑与人际关系异常紧张

三、心理健康问题的自我调节

 1.正视心理健康问题

 2.心理健康问题的解决途径

 3.心理压力与情绪的释放

 4.身心放松方式

 5.心因性失眠的自我调适方法

 6.家庭与社会支持系统的建立.

四、心理问题的求助

 1.正确看待心理咨询

 2.合适的心理咨询机构的识别和选择

 3.精神类疾病的医学治疗.

下篇：心理能力与提升

五、社会生活中的心理能力与提升

   1.积极社会关系的建立

   2.同理心

   3.印象管理

   4.社会规范和社会角色

六、家庭生活中的心理能力与提升

   1.构建积极的夫妻关系

   2.构建良好的亲子关系

   3.工作与生活的平衡与融合

七、工作中的心理能力与提升

     1.自我优势发现

     2.自尊与自我效能

     3.自我激励技巧

     4.自律与意志力水平

     5.职场冲突化解

     6.应对职业倦怠