【课程名称】《高效工作行为与习惯》
【培训对象】企业员工、中基层管理者
【培训时长】6h
【课程背景】
英国散文家、哲学家弗朗西斯.培根说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
大部分人都在工作，为什么在三五年后，有的人会身价上亿，而大多数人依旧过着平庸的人生？为什么会有这么大的差异？
我们的一天都只有24小时，在信息庞杂、速度加快的互联网时代，无论你身处何种职位，在如今越来越复杂与紧凑的工作步调中，“养成高效的工作习惯”是最省力的应对原则，是培养核心竞争力的坚实基础。
【培训目的】
通过一天的学习与讨论，让学员了解一些高效的工作行为与习惯。
【培训目标】
1. 学员能够提高养成高效工作习惯的积极性。
2. 学员能够明确高效工作的两大前提，找到自己需要需提升的关键和提升方法。
3. 学员能够根据效能平衡轮找出自己需提升的关键点，并能制定出恰当的提升计划。
4. 学员能够说出香肠奶酪工作法、青蛙蝌蚪工作法、番茄工作法的关键。
5. 学员能够运用高效沟通的原则和方法，在角色扮演中实现高效沟通。
【课程收益】
本课程汇聚了《高效能人士七习惯》、《吃掉那只青蛙》、《习惯的力量》等书籍的经典理论、当代职场大咖的分享精华和和培训师个人的亲身实践，将高效习惯的精华内容融入到课程中，课程分为三部分：
第一模块：高效习惯的三大基石，通过视频赏析、小组探讨等形式让学员意识到高效工作习惯的重要性，理解并说出高效习惯组成的三大基石；
第二模块：高效工作的两大前提，让学员意识到健康的身体和积极的情绪对工作的重要影响，当堂找出自身需改进的问题和改进方法；
第三模块：高效工作的五大习惯，通过对要事第一原则、青蛙蝌蚪工作法、香肠奶酪工作法、番茄工作法、高效沟通法则的讲解和练习，用课堂练习、头脑风暴、双人作画、角色扮演等不同的课堂活动带领学员边学边练，保证学习的及时转化与输出。
课程收尾，使用531行动计划表帮助学员进行训后的转化和落地。
【讲师介绍】
陈诗彤：国家中级企业培训师、2016讲师推优大赛上海赛区十强讲师、曾在惠普、现代、玫琳凯等外企及五项管理效率集团等民营企业担任培训经理、高级讲师，十年企业培训实战经验。
【个人成就】
58天考上MBA
1天做完60页精美PPT
2小时读完一本200页的书
1年成为世界五百强公司授权经销商
21天晋级为上海培训师协会上海十强讲师
3小时开发的微课拿到公司微课大赛一等奖（ 员工：3000+）
【培训形式】
知识讲解、视频法、小组讨论法、游戏法、练习法、案例法、世界咖啡法等。
【课程大纲】
破冰
分组
一、高效工作的三大基石
【小组讨论】高效=？
1.1关于高效的理解
【视频赏析与讨论】高效领导与低效助理
1.2 效能公式：高 效=高价值*高效率*积累
1. 高价值：目标明确、要事第一
2. 高效率：计划清晰、快速执行
3. 积 累：良好习惯、螺旋上升
1.3 习惯的巨大力量
习惯是一种毫不费力的惯性
【抛球回顾】本章内容小结
二、高效工作的两大前提
2.1 健康的身体
【视频赏析与讨论】健康如此重要
1. 健康有多重要
2. 健康“3+1”习惯
【励志故事】王健林的一日计划表
3. 晨型人修炼小妙招
2.2 快乐的情绪
1. 坏情绪的危害
2. 八招轻松变快乐
3. 情绪管理小工具：丰盛日记
【课堂练习与分享】写一篇丰盛日记
【专家互访】本章内容小结
三、高效工作的五大习惯
3.1 习惯一: 要事第一
【案例分析】小王为什么那么忙？（案例根据企业学员情况量身定制）
1. 方法：时间管理四象限+效能象限六要事
2. 工具：效能平衡轮
3. 练习：利用效能平衡论找到当下工作中最重要的一件要事
【邻座探讨】对要事的理解和感悟。
3.2习惯二：任务拆分
1.方法：香肠奶酪工作法
2.工具：流程图
3.练习：把要事分割成几个小任务
【代表分享】代表分享练习答案，老师给予指导建议
3.3 习惯三：任务分类
【头脑风暴】每天那么多事情，如何才能做到面面俱到？
1.方法：青蛙蝌蚪工作法
2.工具：各种手账、各种效能APP、
3.练习：记录明日的青蛙与蝌蚪
【三卡分享】记录的感悟、过去做法、未来计划
3.4 习惯四：专注完成
【小游戏】多项任务与单项任务
1. 方法：番茄工作法
2. 工具：番茄钟APP
3. 练习：专注阅读文章
【组内分享】学员互相分享阅读心得与感悟
3.5 习惯五：高效沟通
【沟通小游戏】双人做画
1. 小心沟通的“雷区”：低效沟通的五大雷区
2. 沟通的前提
3. 高效沟通八大原则
4. 三招让领导欣赏你
5. 四步让下属跟定你
6. 五法让同事喜欢你
【角色扮演】向领导汇报工作
提问答疑
【脑图制作】课程内容回顾
【课后作业】531行动计划表
附表：
附表一、效能平衡轮
附表二、青蛙蝌蚪表
附表三、百日筑基习惯表（独家研发的精美表格，送给学员的礼物）
